건강 식습관
인슐린 저항성, 그래서 뭘 조심해야 할까?
인슐린 저항성이 뭔지 알았다면 ? 이제 관리에 들어가야겠죠? 가장 간단하게 할 수 있는 것은 당 섭취를 줄이는 것입니다. 섭취 후 포도당이 되는 탄수화물도 함께 관리 하여야겠죠?먹을게 너무 없어지는 것 아니냐 생각하실거에요. 맞아요. 몸 건강하게 잘 챙겨 먹으려면 먹으면 안되는 것들이 참 많아요.그래도 건강한 식재료를 이용하면 다이어트, 맛나게 하실 수 있도록 도와줄 수 있어요! 함께 알아볼까요? 무심코 반복되는 생활습관이 당신의 건강을 위협합니다 현대인들에게 익숙한 피로감, 쉽게 찌는 체중, 식후 졸음…혹시 ‘인슐린 저항성’이라는 말을 들어보셨나요?앞선 포스팅에서는 ‘인슐린 저항성’이 무엇이고, 그 증상에 대해 알아보았습니다.이번 글에서는 “그래서 우리는 도대체 뭘 조심해야 하는가?”에 대해 ..
